Vie épanouie

Non, le bonheur n'est pas réservé à quelques privilégiés. À condition de ne pas demander la lune, chacun peut y accéder. No-Stress Le bien-être a une valeur inestimable. Mais vous ne l'obtiendrez que si vous arrêtez cette espèce de tendance que nous avons tous à faire nous-même notre malheur. L'image que vous avez de vous-même est trop souvent inexacte : On se voit comme ci, alors qu'on est comme ça. Et le pire, c'est que la plupart du temps on ne s'aime pas tel qu'on est réellement. S'accepter, avoir de l'estime pour soi, ne pas se laisser impressionner par autrui est la condition sine qua non au mieux-être. Mieux dans votre tête et dans votre peau, vous serez alors à même de "relationner", autrement dit, de mieux communiquer avec les autres. Prenez la vie du bon côté ! Vous connaissez l'histoire du verre à moitié vide pour l'un, à moitié plein pour l'autre. Le premier se désole parce qu'il ne lui reste plus que la moitié, le second se réjouit parce qu'il lui reste encore la moitié. Quel est ce poison qui s'infiltre dans votre cerveau ? Il n'a aucune consistance, n'agit que si vous le laissez faire et peut facilement s'éliminer. Ce poison s'appelle "pensée négative". Être optimiste, ce n'est pas être un doux rêveur, naïf, prenant les choses comme elles viennent, se contentant de vivre sans rien demander d'autre. L'idiot du village en quelque sorte. Pas du tout. Parce que, d'une part, les pensées négatives vous empoisonnent, et que d'autre part, elles finissent par imprégner l'esprit. Celui-ci prend l'habitude de ne plus fonctionner qu'en noir. Vous devenez de plus en plus défaitiste et, forcément, de plus en plus malheureux. Le malheur est souvent le corollaire d'une conception négative de la vie. L'antidote à la pensée négative est la pensée positive ou plus précisément la pensée optimiste. Être optimiste c'est être conscient de la réalité, agir pour son bien-être, mais repérer tout ce qui est bien et bon et s'en satisfaire. C'est aussi croire en soi, croire en la vie, avoir la conviction que l'on est capable de faire face. Et cela change tout. Là où le pessimiste baissera les bras devant un problème, l'optimiste pensera : "Il y a un problème, mais je vais réussir à le surmonter." On est loin de la politique de l'autruche. Au lieu de passer votre temps à anticiper d'hypothétiques désastres, ayez foi en votre chance. Comment tourner le négatif en positif ? Si vous êtes fondamentalement pessimiste, un apprentissage est nécessaire. Pour devenir optimiste, il faut le vouloir. Mais comme, je suppose, vous êtes convaincu des vertus de l'optimisme, vous allez faire le nécessaire pour chasser les pensées négatives. Le Dr Vittoz a élaboré une méthode destinée à rééduquer le contenu du cerveau, en le contrôlant. Cette méthode comprend notamment des exercices ayant pour effet final d'éliminer les pensées négatives. De quoi se compose l'estime de soi ? Dans leur excellent ouvrage , les psychiatres Christophe André et François Lelord distinguent 3 piliers de l'estime de soi : - s'aimer soi-même - avoir une bonne vision de soi - et avoir confiance en soi. Ces 3 piliers prennent leurs racines dans l'enfance et l'adolescence, mais s'entretiennent tout au long de la vie, soit dans un sens positif, soit dans un sens négatif. Prenez du temps pour vous ! Apprenez à vous relaxer en quelques minutes pour évacuer le stress, afin de ne pas laisser les tensions s'installer. Inscrivez vous ci dessous, pour recevoir gratuitement cette séance de relaxation. Pour en savoir plus et recevoir gratuitement une relaxation au format audio, remplissez ce petit formulaire: Mon prénom: Mon email: Votre vie privée est respectée, votre adresse ne sera ni louée, ni vendue à des fins commerciaux.